Овај пуњени тиквица рецепт позива за пиринач као главно пуњење. Било који стил пиринча би функционисао или можете користити квиноа ако желите. Руковати пажљиво како бисте држали надувавање у ткању.
Шта ћеш ти требати
- 6 средњих тиквица
- 2 шоље (475 мл) куваног пиринча или
- куиноа
- 1 шоље (240 мл) гудски сир (срезан)
- 1 средњи парадајз (сјемењен и фино исецкан)
- 3 кашике (45 мЛ) маслаца (несаљени и растопљени)
- 1 каранфилић (млевено)
- 1 кашичица (5 мЛ) осушеног марјорама
Како да се направи
1. Исеците зуццхини по дужини и извадите месо и одбаците. Граната би требала бити дебела око 1/4 инча. Комбинујте преостале састојке, осим сира, у средњој посуди.
2. Угрејте ролу за средњу топлоту. Док се грил загрева, преместите 1/4 шољице мешавине пиринча у љуске шкољке. Врх сваког испуњеног тиквица с сиром. Ставите на лагано уљану решетку за жар и оставите да кувате 10 минута. Када су тиквице мекане и сир се растопи, уклоните са врућине и служе.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 180 |
| Укупно масти | 10 г |
| Засићене масти | 6 г |
| Незасићена маст | 3 г |
| Холестерол | 27 мг |
| Натријум | 199 мг |
| Угљени хидрати | 16 г |
| Дијетска влакна | 1 г |
| Беланчевина | 7 г |