Вечера би требало бити лако, а када се бавите са мање од 10 састојака и ограничених јела, то може бити лако! Буффало Цхицкен Пуњене чамце Зуццхини су једноставне, здраве и пукотине са окусом биволског крила. Они су танги и сиреви и задовољавају све ваше жеље! Потребна вам је само једна посуда за печење и једна вешалица да се деси ова вечера!
Чамци Зуццхини су сјајан начин да имате оброк с ниским садржајем карбина док се сами преварите да мислите да је то нешто мање упадљиво! Кремасто и сираст, али уместо хљеба или тестенина, то је тиквица! Тај рецепт би могао лако радити за кетогену дијету или друге дијете са ниским садржајем карбома. Такође можете само испустити производе од сира и то је једноставан оброк за дијеталну храну од Палео! То је само укусно и здраво тједанско оброк за породицу! Може се направити испред времена и пећи кад сте спремни да служе. Једноставно припремите посуду, покријте фолијом и чувајте у фрижидеру до 1 дан док не будете спремни да служите!
Можете лако заменити сиреве за резане моцареле или друге кремасте или меље сиреве. Плави сир може се заменити и са мршавом од ранчирања! Шетње изгледају лепо као украс, али се могу изоставити ако је потребно!
Шта ћеш ти требати
- 3 средње зуццхинис
- 1 жлица маслиновог уља
- 1 кг млевене пилетине или ћуретине
- 1 кашичица сувог зачина
- 1/2 шоље бифтек крилног соса, или Франков Ред Хот Сос и 1 кашика маслаца
- 4 унци крем сира, омекшано
- 1 шоља разбацане цхеддар или Монтереи Јацк и цхеддар мешавина
- 1/4 чаша плавог сира крхари
- 1 шаран, нарезан
Како да се направи
- Угрејте пећницу на 400 Ф. Сипајте 9 к 13 пећницу са спрејом за кување.
- Загрејте средњу течност до средње високе топлоте. Додајте маслиново уље, а затим додајте млевену пилетину на тањир и разбијте га док га кувате. Кувајте све док се пилетина потпуно не пропири, уз мешање по потреби. Уклоните пилетину из врућине (ово је есенцијално јер ако се хот сос кува на штедњи, то може учинити ваздух веома зачињеним!)
- Додајте зачиниће рана, крем сира и крилачки сос на земљу пилетину. Мешајте у потпуности да комбинујете састојке.
- Исеците сваку тиквицу на пола дужине. Извадите семе сваке половине зуццхиниса.
- Поставите половину тиквица у подмазану посуду за печење. Подијелите пилећу мешавину између свих полупана тиквица, испуњавајући их тако да су потпуно попуњени. Посути горњи део сваке тиквице са исеченим цхеддар или другим мешаним сиром.
- Покријте посуду са алуминијумском фолијом и ставите је у загрејану рерну. Печемо 15-20 минута, или док се сир не стопи и кукури се кува. Уклоните фолију и печите још 5 минута ако желите жвакање. Потресите с плавим сирам и исеченим шљунком. Послужи одмах!
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 938 |
| Укупно масти | 71 г |
| Засићене масти | 32 г |
| Незасићена маст | 29 г |
| Холестерол | 262 мг |
| Натријум | 1.976 мг |
| Угљени хидрати | 9 г |
| Дијетска влакна | 1 г |
| Беланчевина | 67 г |