Бакед Сцуффед Ацорн Скуасх. Пуњена пиринач с кисом је популарна вегетаријанска посластица за Дан захвалности или било које јутарње вече. Овај пуњени рецепт за скуасх је вегетаријански и вегански балансирани оброк са здравим и високим влакнима за протеине.
Пуњени рецепт за скуасх и фотографију захваљујући Бусх'с® Беанс. Померите се доле за више вегетаријанских пуњених рецептура за скуасх.
Шта ћеш ти требати
- 3 гвожђа с скуасх-ом
- 1 28 унча може вегетаријански печени пасуљ, исушени
- 4 жлице сос од роштиља
- 2 кашике јаворјевог сирупа или меда
- 4 кашике смеђи шећер
- 2 кашике маслаца или маргарина
Како да се направи
- Исеците сваку скуасх на пола ширине. Одрезати 1/4 инча од заобљеног краја сваке половине, тако да ткиво седи усправно без кретања. Сјежите семе кашиком и одбаците.
- Мешајте печени пасуљ, сос од роштиља, јаворјев сируп и смеђи шећер у малој посуди за мешање. Подијелите мјешавину равномерно између полумјесеца и сваке половине са 1/2 кашике маслаца или маргарина. Скуасх се може припремити неколико сати испред времена у овој фази и хладити.
- Печите на 350 степени 45 до 60 минута. Лагано покријте фолијом ако пуњење почиње да се осуши.
Није ли тако лако? Уживајте у пуњеној желуцној скоки!
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 582 |
| Укупно масти | 6 г |
| Засићене масти | 3 г |
| Незасићена маст | 1 г |
| Холестерол | 10 мг |
| Натријум | 138 мг |
| Угљени хидрати | 106 г |
| Дијетска влакна | 27 г |
| Беланчевина | 30 г |