Ово је једноставан воћни компот направљен са конзервираним воћем. Ово је одлично јело које служи заједно са јастучницом за доручак или јаја или доруцаком за доручак . Или на врху топлог воћа са мало лагано слатком шлагом или шлагом и топним орасима или кокосом за лаган и укусан дезерт.
Слободно замијените другим врстама конзервираног или сувог воћа. Додај мешавине ананаса, мандаринске поморанџе или суве суве шљиве у смешу. Могу се додати и грожђице, сушене трешње или сухом брусницом. Додајте екстра наранџасти сок или неки сок од јабуке или бруснице до плода ако желите више течности.
Шта ћеш ти требати
- 1 конзерва (15 унци) резане брескве
- 1 могу (15 унци) тамно црвене трешње
- 1 конзерва (15 унци) резане крушке
- 1 конзерва (15 унце) марелица
- 4 жлица смеђи шећер (упакован)
- 4 жлица замрзнутог концентрата поморанџије сока
- 1/2 кашичице млијека цимета
Како да се направи
- Испразните све конзервиране воће темељито.
- Пребаците исушено воће у спори штедњак. Додајте смеђи шећер, концентрат поморанџе и цимет. Нежно мешајте како се меша.
- Покријте споро штедњак и кухајте зачињени плод на ЛОВ-у око 3 до 5 сати.
- Послужите компоту воћа топлом од спора.
Варијација
- Уместо цимета цимета додајте 3-инчни штап цимета у спори штедњак.
- У мешавину воћа могу се додати сушене бруснице или грожђе.
- Додајте 1 малу конзерву (8 унце) комада ананаса са соком.
- За дебљи компот замијените конзервиране сирове брескве с конзервом пуњене брескве.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 140 |
| Укупно масти | 1 г |
| Засићене масти | 0 г |
| Незасићена маст | 0 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 3 мг |
| Угљени хидрати | 35 г |
| Дијетска влакна | 5 г |
| Беланчевина | 2 г |