Ево јела која комбинује две љетње омиљене - печење на жару и салату од кромпира - у једну! Супер брза микроталасна техника штеди време и спречава да укључите уобичајену пећницу у летњој врућини. Бацање кромпира на роштиљу додаје димни укус пре бацања свјежих биљака и зачина.
Шта ћеш ти требати
- 3 килограма / 1,4 кг средњег црвеног кромпира
- 1/3 чаше / 80 мл беле или златне
- балзамико сирће
- 1/3 чаше / 80 мл пармезанског сира
- 1/4 чаша / 60 мЛ екстра дјевичанско маслиново уље
- 1/4 чаше / 60 мл свежег босиљка (фино млевено)
- Опционо: 1/4 чаша / 60 мл оштрих пиринча
- 8 до 10 парадајза трешње (урезано на пола дужине)
- 3 каранфилића бели лук (млевено)
- 1 кашичица / 5 мЛ морске соли
- 1/2 чајне жличице / 2,5 црног бибера
Како да се направи
- Поставите кромпир у велику микроталасну посуду; поклопац са поклопцем или пластичном омотом. Напомена: Уколико користите пластичну фолију, уверите се да пластична фолија не додирује било који састојак и поклопити једну малу рупу на поклопцу за одзрачивање.
- Микровална пећница на високој температури од 10 до 12 минута или док се кромпири не раде (време кувања може варирати у зависности од микроталаса).
- Користите микровалне пећнице да бисте пажљиво уклонили микроталасну пећницу. Када је довољно хладан за руковање, сјећи кромпир на пола или четвртине и слободно прскати млазом маслиновог уља.
- Роштите на високој врућини 5 до 7 минута, повремено окрећући се док се линије грила не виде.
- Уклоните са грилле и оставите се хладно.
- Резани у комаде величине уједа и ставите у велику посуду. Вијчати заједно сирће, уље, сол и бели лук; прелијте кромпир и лагано баците на капут.
- Пођите са бибером, а затим покријте и фрижидер док не будете спремни за послуживање. Пре служења, баците с пармезаном, половином парадајза, босиљем и потресите боровим орасима.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 308 |
| Укупно масти | 11 г |
| Засићене масти | 2 г |
| Незасићена маст | 6 г |
| Холестерол | 3 мг |
| Натријум | 389 мг |
| Угљени хидрати | 47 г |
| Дијетска влакна | 7 г |
| Беланчевина | 8 г |