Нема разлога да не припремите цео оброк на роштиљу! Подарите овај укусни роштиљ " ау гратин " са својим омиљеним протеинима. Сланина и бела паприка дају сјајну боју и текстуру, али минимално припреме и чишћење могу бити најбољи дио.
Шта ћеш ти требати
- 1 средњи лук (преполовљен и танко резан)
- 1 1/2 килограма (610 г)
- Иукон Голд кромпир (врло танко резан)
- 1 1/3 чаше (320 мЛ) исеченог ниско-масног остатка цхеддар сира
- 1/3 чаша (80 мЛ) стварних сланина
- 1/3 чаша (80 мл) папричица (исецкан)
Како да се направи
1. Спрејирајте фолију за фолију од 9 к 9 к 2 инча с непрекидним спрејом за кување. Ставите пола крушка, кромпира, сира, сланине, паприке и сланине. Поновите слојеве.
2. Чврсто покријте фолијом и роштиљем на средњој топлоти у трајању од 1 сата, повремено ротирајте пан за избегавање врућих тачака.
Нутритивне анализе по порцији: 140 калорија; 2,5 г масти; 1,5 г засићене масти; 0 г транс масти; 10 мг холестерола; 370 мг натријума; 720 мг калијума; 20 г угљених хидрата; 1 г влакана; 1 г шећера; 10 г протеина; 2% витамина А; 45% витамина Ц; 10% калцијума; 6% гвожђа
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 247 |
| Укупно масти | 14 г |
| Засићене масти | 8 г |
| Незасићена маст | 4 г |
| Холестерол | 42 мг |
| Натријум | 306 мг |
| Угљени хидрати | 18 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 12 г |