Да ли тражите мало додатног додатка у вашој гардероби? Можда нисте размишљали о коришћењу цимета за додавање неког зачина бананом или кикирикијем . Ова пића су укусна, али укус може недостајати у елементу који доноси врелину. Цимет додаје тај рак зачина који осветљава цело пиће.
Овај рецепт, који захтева блендер, чини један медијум (око 12 унча) или два мала (око 6 унца) грицкалице.
Замрзавање банана за зубе
Један од најбољих савета за банане је замрзавање комада банана унапред. Ваша игра ће бити смрзнута ако користите ову технику. Можете дозволити да банане постану врло зреле тако да су укуси и шећер у потпуности развијени пре него што их замрзнете. Сада сте спремни за максимални укус банана и природну слаткошћу за своје текућине кад год желите да их направите. Замрзнуте банане ће трајати три до четири мјесеца.
Природни Нут Буттерс за Смоотхиес
Природно маслацево маслацево кикирико или друге врсте маслаца на природан начин раде боље за кондиторске производе од типичног супермаркета маслаца од кикирикија. Они имају мање чврсту конзистенцију и боље ће се мешати.
Проверите у вашем супермаркету у одељку за расуту храну да бисте видели да ли имају могућност брушења сопственог маслацег ораха. На овај начин ћете знати да су само ораси, без адитива и конзерванса. Ако сте осетљиви на кикирики, покушајте да користите друге маслаче као што су бутерово масло или маслац .
Шта ћеш ти требати
- 1 чаша ванилије соје (или обрано млеко)
- 1 велика банана (ољуштена и исечена у комаде или користите претходно замрзнуте банане)
- 2 кашике маслаца од кикирикија (пожељно природно)
- 1/2 чајна кашика цимета (плус више за прскање)
- Опционално: 1 кашичица меда (или шећер турбинада)
- 3 ледене коцке
Како да се направи
- Ставите млеко, банану, кикирики путер, цимет и мед (ако користите) у блендер и пире док не глатко.
- Додајте ледене коцке и пулсе само док се лед не сруши.
- Налијте се у чашу, потресите додатним циметом.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 515 |
| Укупно масти | 18 г |
| Засићене масти | 3 г |
| Незасићена маст | 8 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 242 мг |
| Угљени хидрати | 82 г |
| Дијетска влакна | 10 г |
| Беланчевина | 14 г |