Откријте Топ 5 Вегетаријански Рецепти

Када једете вегетаријанску исхрану, важно је да једете разноврсну храну како бисте задовољили ваше дневне нутритивне потребе. Оно што слиједи је узорак укусних и хранљивих вегетаријанских јела од салата до азијских инспирација.

• 01 од 05

  Печена Кумара салата

  "Кумара" је познат и као "слатки кромпир". У овом рецепту, он је печен и сервиран са ораховом салатом, редквицама, парадајзом, црвеним фета и пињама. За неки додатни протеин, додајте гомилу мацадамија ораха или фламед бадема.

• 02 од 05

  Тофу & Вегетабле Стир-фри

  Тофу је одлична замена за пилетину у овом мешању брашна од поврћа. Туфу се кува са мирисним печуркама шитаке и храпавим шећером у луку, сосом од ђумбира.

• 03 од 05

  Печена салата од поврћа

  Салата се састоји од пенне пасте мешане са печеним веггијама, укључујући патлиџан, тиквице, парадајз из вишње, зелене паприке и шпаргаре. Поврће прелази растворљивом фета и балзамиком, преливом маслиновог уља. За још здравију опцију, покушајте заменити бијеле тестенине са целом тестенином пшенице.

• 04 од 05

  Тропска воћна салата

  Започните јутро са нечим здравим и једноставним за припрему - салату од тропског воћа са страном пасијонског и јогурта меда. Свјеже воће нам даје важне витамине, минерале, дијететски филтер, воду и фитокемикалије. Пошто се препоручује да једемо између 5 до 9 порција свјежег воћа сваког дана, уз овај окусни доручак, бићете на добром путу до конзумирања дневне дозе доброте.

• 05 од 05

  Мацадамиа Песто Паста

  Овај једноставан и укусни песто се прави помоћу матичне матице Аустралије Мацадамиа. Овај укусни орах даје богатој храни овом омиљеном италијанском. Мацадамиа ораси су високи у мононенасићеним мастима и протеинима и не садрже холестерол. Такође садрже широк спектар минерала укључујући калијум, фосфор, магнезијум и калцијум.