Попуните своју игру за пеглање ове јесени са два наутичара - млеко Мацадамиа Нут анд Буттер Буттер.
Свјежи беби шпинат, нарезана Фуји јабука и мало меда су основа моје омиљене доручак. Слатка Фуји јабука и додир меда балансирају зелени укус спанаћа.
Током лета, упаривао сам ове састојке с кокосовим млеком за светлост и освежавајући почетак дана. Како се годишња сезона мења, ја сада препоручујем ово доручак за доручак са Роиал Хаваииан Орцхардом Мекадамиа Нут Милк и мандарним путером за дебље, кремије, оштрије текстуре и укус. Банана? Па, то је само због забаве.
Мацадамиа Нут Милк је укусна, без глутена и алтернатива млечном млеку без млечних производа. Нуткаст, кремаст и маслац у текстури и укусу, то је укусан додатак кулама (као и кафа, чај, житарице и овсена каша).
Постоји уметност за наношење састојака у блендеру како би процес био лакши и ефикаснији. Почните са течностима на бази, праћени мекшим састојцима - спанаћем и бананом - са најтежим воћем.
1-2 кашичице ланеног семена или семе цхиа којег је узбудило на самом крају је укусан начин да додате у више утицаја влакана и здравља за ваш доручак.
Без спанаћа? Уместо тога додајте сљунак. Не душо? Замените га за агаву. Без бутељка? Додајте кикирики путер. Можете подесити, заменити и изоставити по потреби како бисте направили сопствени мирис.
Уживајте у текућини одмах, или их оставите у термосу и уживајте када стигнете на посао.
Шта ћеш ти требати
- 2 шоље Роиал Хаваииан Орцхардс Макадамиа Нут Милк
- 1/4 чаше
- путер од бадема
- 2 кашике меда
- 2 шоље свежег спанаћа бебе
- 1 банана, резане
- 1
- Фуји јабука, кора и семена уклоњена
- 1-2 тбсп сјемена лана или семе цхиа
Како да се направи
- Додајте Роиал Хаваииан Орцхардс Мацадамиа Нут Млеко, мед и мандљево маслац до дна блендера. Пулсирати неколико пута да се комбинује.
- Додајте спанаћ на врху течности, а затим слиједе банане и обрезати, резати и сјећи Фуји јабуку. Пулсирајте неколико пута да почнете растављати састојке. Повећајте брзину на високо да бисте комбиновали и утапили састојке.
- Мешајте у семену лана или семе цхиа све док се не комбинује.
- Поурите грицкалице у две чаше. Уживајте одмах.
Подсетник: Увек проверите да ли су ваше радне површине, посуђе, посуђе и алати без глутена. Увијек прочитајте етикете производа - нису сви брендови једнаки. Произвођачи могу промијенити формулације производа без претходне најаве. У случају сумње, немојте куповати или користити производ пре него што контактирате произвођача ради провере да ли је производ без глутена.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 603 |
| Укупно масти | 32 г |
| Засићене масти | 19 г |
| Незасићена маст | 9 г |
| Холестерол | 85 мг |
| Натријум | 186 мг |
| Угљени хидрати | 75 г |
| Дијетска влакна | 8 г |
| Беланчевина | 13 г |