Кремасте, ледене пахуљице су најбржа и најлакша даска за доручак на планети. Неколико једноставних, здравих састојака и блендера и имате савршен заузет јутарњи доручак.
Смоотхиес могу бити изузетно хранљиви, зависно од тога шта их стављате наравно! Смоотхиес напуњени шећером и воћем нису нужно здрави и они су оптерећени угљеним хидратима.
Наша јагода од лобања од јагоде је направљена са обичним грчким јогуртом, супер извором комплетних протеина. Додали смо здраву дозу једне кашике свјежег органског ланеног оброка и слаткујемо слаткиш са стевијом, нискокалоричном природном замјеном шећера.
Шта ћеш ти требати
- 1/2 шоље јогурта (уобичајени грчки гркор, користио сам Фаге бренд)
- 1/2 чаше јагоде (смрзнуто)
- 1 кашичица ланеног семена (златна, свеже тла)
- Опционално: 1 кашичица екстракт ваниле
- 1/8 кашике штавије (по укусу користим чист прах екстракта Стевије која садржи нуле пунила. Додајте мало по времену да одредите количину која је најбоља за вас)
- 1/2 чаше воде (пролеће, хладноће)
Како да се направи
Ставите грчки јогурт, замрзнуте бобице, лан, ванилију, стевију и воду у бокалима блендера. Пулсирајте док глатка и кремаста. Ако је смеша превише густа, додајте више воде, једну жлицу у исто време.
Подсетник: Увек проверите да ли су ваше радне површине, посуђе, посуђе и алати без глутена. Увек прочитајте етикете производа. Произвођачи могу промијенити формулације производа без претходне најаве. У случају сумње, немојте куповати или користити производ пре него што контактирате произвођача ради провере да ли је производ без глутена.
Нутритионал Аналисис:
- 120 калорија
- 2.3 грама масти
- 13 грама угљених хидрата
- 13 грама протеина
- 43 мг натријума
- 3,5 грама влакна