Покушајте да послужите овом поврћем и воћном меланге са печеним лимуном розмарином пилетином .
Шта ћеш ти требати
- 2 кашике маслаца
- 1/3 чаше воде
- ½ чаше јабуковог јабука
- ¼ кашичице цимета
- 3/4 килограма шаргарепе (нарезано укрштено у 1/3-инчне комаде)
- 2 шоље
- јабуке (сецкане)
Како да се направи
Исперите маслац у великој понуди на ниској температури. Наставите лагано кувати маслац док не постане светло браон; уклоните пан са врућине и пустите да се маслац охлади неколико минута. Додајте воду, јабукову јабуку и цимету на смеђа маслаца и вратите тањир у стоветоп на средњем врућини.
Донесите мешавину јабуке јабуке у врелу, смањите топлоту и оставите да се утопи 2 минута. Додајте шаргарепу, покривите тањир и кувате на средњој врућини, често мешајући, у трајању од 10 минута.
Додајте малу количину воде на корење, ако је потребно. Обришите јабуке у тањир и кухајте у трајању од 5-7 минута, све док јабуке и шаргарепе не раде.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 98 |
| Укупно масти | 4 г |
| Засићене масти | 2 г |
| Незасићена маст | 1 г |
| Холестерол | 10 мг |
| Натријум | 41 мг |
| Угљени хидрати | 15 г |
| Дијетска влакна | 3 г |
| Беланчевина | 2 г |