Ова шарена тестенина са једним потом је брза, једноставна и задовољавајућа. Нека ригатони кувају док препоручујете остатак, а затим оставите ал пасту пасту да сутере бели лук, пилетину и веггије - брзо куваног до нежног завршетка. Извезени заједно са нарибаним пармезанским сиром, уједначено и утешно.
Шта ћеш ти требати
- 2 кашике маслиновог уља
- 3 чесна каранфила, млевено
- 2 пилеће груди, урезане на комаде или понуде
- 2 шоље шпаргле, уклоните тешке крајеве и сеците
- 1 чаша парадајза
- 1 шаргарепа шаргарепа, танки нарезани
- 1 кашичица бибера
- 1 кашичица соли
- 1 кашичица црвене чили пахуљице
- 4 шалице теста по вашем избору
- 1 чаша свјежег пармезанског сира
Како да се направи
- Топло уље у великом лонцу на средњој високој врућини
- Додајте бели лук и кухајте све до златне и мирисне
- Додајте пилетину и кухајте
- Додајте шпаргаре, парадајз, шаргарепе, сол и папар. Кувати док се шпаргаре и шаргарепе не меке и кувају.
- Додајте тестенине и пармезан. Премешати да се комбинује и истопи сир. Додајте више соли и бибера по укусу.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 1293 |
| Укупно масти | 50 г |
| Засићене масти | 15 г |
| Незасићена маст | 21 г |
| Холестерол | 227 мг |
| Натријум | 632 мг |
| Угљени хидрати | 113 г |
| Дијетска влакна | 8 г |
| Беланчевина | 93 г |