Обавезно користите јеврески резани зоб у овом укусном укусном рецепту за кашаст овсене каше. Можете их наћи у лименкама поред обичних ваљаних зобова у супермаркету.
Шта ћеш ти требати
- 1 чашасто резани зоб
- 1 шоља
- сушене бруснице (и / или боровнице)
- 1 скољки, сецкани
- 4 шоље воде
- 1/2 чаше пола и пола
- 2 кашике меда
Како да се направи
- Спраи унутра споро штедњак с нонстицк кухање спреј . Комбинирајте све састојке осим пола и пола, а меда у спорим кухињама, покријте и кухајте на ниском нивоу од 7 до 8 сати.
- Премешати пола и пол и дуље и служити.
- Ако вам се свира текстура у вашој овсени каши, можете прездравити зеолу пре кувања. Поставите их у плитки слој на листу за колачић и припремите их на 350 Ф. у трајању од 15 до 20 минута, мешајући једном током времена кувања, док зоби нису тамнија златна боја. Пустите да се потпуно охлади пре него што комбинујете са осталим састојцима рецепта. Добро промешајте пре служења.
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 157 |
| Укупно масти | 3 г |
| Засићене масти | 2 г |
| Незасићена маст | 1 г |
| Холестерол | 11 мг |
| Натријум | 25 мг |
| Угљени хидрати | 33 г |
| Дијетска влакна | 3 г |
| Беланчевина | 2 г |