Ако тражите једноставан начин за стварање јединствене и укусне пире кромпира за вегетаријанску захвалницу , Кванзаа, или за било који тренутак који вам треба брзи вегетаријански рецепт за кромпир, не гледајте даље!
Овај слатки кромпир од веганског пиринча користи кокосово млијеко и уље или веганску маргарин умјесто млијека и млека, а нежно је зачињен с ђумбирима и цурри прахом како би се извели укуси слатког кромпира (или можете користити и гљиве). Без млекаре и без маслаца, ово једноставно бочно јело је вегетаријанско, веганско , без млека, без холестерола и пуно, много здравије од многих других рецепти слатког кромпира. То је одличан рецепт за заштиту од алергена који се дели са групом, јер је такође без глутена.
Направите овај пире кромпири како бисте уживали у оквиру веганског или вегетаријанског одмора, или кад год желите да уживате у слатком, укусном укусу слатког кромпира са оброком.
Треба вам помоћ за захвалницу? Погледајте још веганских и веганских рецепата за захвалницу .
Шта ћеш ти требати
- 5 или 6 великих слатких кромпира (или јамс, исецканих)
- 1 цан / 14 унц цоцонут милк
- 3/4 кашичице ђумбира
- 1/2 чајна кашика цурри
- 2 кашике маслиновог уља (или
- веган маргарин )
- соли по укусу
- црни бибер по укусу
Како да се направи
- Прво припремите јамс или слатки кромпир. Прво ћете морати дати добру испирање и пилинг по потреби, како бисте се ослободили било каквих трајних прљавштина или земљишта. Затим лупите слатки кромпир или јамс и исеците их у велике комаде.
- Када се ваш слатки кромпир припрема, у великом лонцу покривајте јамс или слатки кромпир водом и доведите до врела. Дозволите да се слатки кромпир утопи најмање 15 минута, или док не буду веома мекани, а затим добро исцедити воду.
- Затим помијешите слатки кромпир на жељену конзистенцију (можете их потлачити ручним миксером или чак у миксеру за постоље како би их учинили лаганијим и прозрачним, или ћете их грубо грудити великом вилицом - ово је ствар личне преференце и према вама!), а затим додајте у кокосово млеко, ђумбир, кари, маслиново уље или веганску маргарину, мијешајући или питување ових састојака све заједно све док се не комбинује.
- Укуцајте и прилагодите зачине како бисте одговарали вашим личним укусима.
- Узмите со и слану и бибер по укусу. Имајте на уму да је препоручљиво да користите или морску солу или косхер сол и свјежи мљевени црни бибер како бисте постигли најбољи укус за ваш пире кромпир. Уживати!
Вегетаријанска, веганска и без глутена.
Пружи свој пире кромпиром топло заједно са вашим омиљеним веганским прилогима за захвалницу и замјеном вегетаријанске пуранице !
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 223 |
| Укупно масти | 20 г |
| Засићене масти | 15 г |
| Незасићена маст | 4 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натријум | 73 мг |
| Угљени хидрати | 11 г |
| Дијетска влакна | 3 г |
| Беланчевина | 2 г |