Туна салате су као салате од јајета; људи их воле или их мрзе. Волим оба, али само када су стварно добри. Ова салата за туну је мој рецепт за одлазак; то је једноставно, захтева само неколико састојака, а то је укусно и сам или у сендвичу.
Треба истаћи да је ово прилично основни рецепт. Да бисте зачинили ствари, погледајте неке од предложених варијација на дну рецептуре!
Да бисте своју салу од туна учинили што је могуће, придржавајте се висококвалитетне конзервиране туњевине или кувара и лупите се сопственим. Приликом куповине сорти конзервирам, користим туњеву калупљеног принца, који је упакован у изворску воду.
Шта ћеш ти требати
- 2 7-унце конзерви бела туна, испражњена и флакирана
- 1/2 чаша мајонезе са малим шећером или мајонезом соје са ниским садржајем масти
- 2 Т. павлака без млека (опционо)
- 2 Т. фино дицед лука
- 2 Т. слатка палачинка
- 2 Т. дилл пицкле свеет
- Пинч прашка од лука
- Слану и свеже млету бибер, по укусу
Како да се направи
1. У средњој посуди за мешање, комбинирајте туну, мајонез са ниским садржајем масноће, павлака без млечних производа (ако се користи), и сјемени лук, мешајући све док се не помеша. Додајте преостале састојке, мешајући све док се не комбинује. Покривајте и оставите у фрижидеру 15-30 минута пре служења. Послужите кексима, на врху зелене салате, или у сендвичу или омоту.
Предложене варијације:
Уместо мириса, додајте 2 Т. фино сецкани сачуван лимун (доступан у специјалним продавницама и пијацама), 1/4 чаша сљунчаних маслина и око 1/4 чаша фино исецканих сунцокретом парадајза Уместо 2 Т. дилл посуда, додајте 2 Т. цурри праха, 2 Т. фино сецкане свеже першун и 1/4 фино исецкане јабуке комаде Уместо једне конзерве туњевине, додајте канту од 6 унца, испуштене Додајте 3 сецкана тврде кувана јаја, заједно са неколико сецканих свјежег парадајза Предложене услуге:
Припрема туне без млекаре "топи се" на стоветопу (као што бисте радили са сендвичом без кекса без млека) користећи сир без кафе без млека Припремите салату за туњевину са свежим веггијама и ширењем крем сира без млека по вашем избору Послужите крекерима, свјежом стакленом целером и беби шаргарепу као предјело или снацк Послужите као сендвич с отвореним лицем на врху хлеба и свеже зелене поврће, а затим на врху прженим јајима, соли и свеже млетом паприком Послужите хладном тестенином као хладну тестенину салату. Баците тестенине са маслиновим уљем, сунцокретом, парадајзом, першуном и салатом од туне, а затим охладите најмање 1 сат пре служења. За забавну посуду са фларом, парадајзом или паприком са салатом од туне. За пуњене парадајзе, једноставно извуците парадајз - пуњење се може користити за парадајз сосу за друго јело или одбачено - и попуните са тун салатом, допуњавајући га додиром слане и свеже млетог бибера и можда цртица маслиновог уља. За пуњене паприке: једноставно уклоните врхове паприке и семена, исеците паприку на пола и попуните салатом од туне. | Нутритионал Гуиделинес (по служби) |
|---|
| Калорије | 177 |
| Укупно масти | 13 г |
| Засићене масти | 2 г |
| Незасићена маст | 3 г |
| Холестерол | 29 мг |
| Натријум | 252 мг |
| Угљени хидрати | 1 г |
| Дијетска влакна | 0 г |
| Беланчевина | 13 г |
(Информације о исхрани на нашим рецептима се израчунавају помоћу базе података о састојцима и треба их сматрати процјеном. Појединачни резултати могу варирати.)