Меласе, ђумбир, цимет , мушкатни орах, каранфилић, свињетина ... ти слатки мириси испуњавају ваздух сваке празничне сезоне! Можда ће вам помислити на колачиће, али ...
Оатмеал је био лаган и разноврстан доручак заувек! Волим да испробавам различите врсте овсених јела за сваку сезону. За празнике, оштре месо медењака само је чинило да има смисла! То је укусан и хранљив начин да започнете свој дан и пробудите своје небо!
Ова овсена каша је супер брза и једноставна за производњу и само је јос неколико састојака од редовне овсене каше. То је укусан и хранљив оброк који служи вашој гладној породици ујутру. Можете лако заменити овсену кашу са оатима без глутена или кремом од пшенице !
Можете користити мешавину зачина испод, или само користите кашичицу пите од кашичице! У основи је исто! Ко је знао?
Ово је такође одличан доручак који ће унапријед предати. Може се складиштити у фрижидеру и јести хладно или поново загрејано!
Шта ћеш ти требати
- 1 3/4 чаше млека
- 1 чаша овса (старомодни)
- 1/8 чајна жличица
- 1/8 кашичице аллспице
- 1/4 кашичице ђумбира
- 1/2 чајна кашика цимета
- 1/4 кашике соли
- 3 жлица смеђи шећер (упакован)
- 1 кашичица меласе
- Украсни: матице за допуњавање
Како да се направи
- Почните грејањем млека у средњој посуди на средњој температури.
- Гријати све док не заварите. Додај у сол.
- Додати у зоб и мешати да се комбинира.
- Додајте у преостале састојке и претворите топлоту на ниско.
- Кувајте, повремено мешајте око пет минута, или док зоб није апсорбовао већину млека.
- Уклоните са врућине и служите одмах.
- Врх са орасима или кандираним ђумбиром за додатни зачини!
| Нутритионал Гуиделинес (по служби) | |
|---|---|
| Калорије | 255 |
| Укупно масти | 7 г |
| Засићене масти | 4 г |
| Незасићена маст | 2 г |
| Холестерол | 21 мг |
| Натријум | 101 мг |
| Угљени хидрати | 41 г |
| Дијетска влакна | 2 г |
| Беланчевина | 8 г |